Pos pertama!

Salam,

Eh macam tulis surat pulak. Ok, sebetulnya tujuan buat blog ni untuk jurnal harian. Tapi tidak terlalu personal.

Apa Miss S mau tulis ni?

Sebab sekarang tidak fit macam dulu-dulu meskipun status masih sweet eighteen, jadi jurnal ni diharapkan akan jadi permulaan.

BMI pun kurang, bila mau kejar pencuri, pencuri pula yang pi kejar kita.

Miss S berharap sangat dapat lari 1km dalam masa 4 minit (itu paling minimum menurut Quora).

Lepas tu Miss S pun harap dapat angkat tong gas macam angkat minuman tin (gurauuu).

Besok akan mula berjalan 1km (ya, malam suda di Singapura jadi tangguh besok).

Hari ni sudah:

1) Stretching
2) Push-up 4 rep 1 set
3) Sit-up 6 rep 1 set

Rep ni maksudnya "repetition". Untuk setiap push-up (ambil contoh di atas), push up buat 4 kali dalam satu set.

Jadi, kalau 2 set push up, kita dah buat push-up 4 kali x 2 set=8 kali.

3 set=4 rep x 3 = 12 kali dan seterusnya...

Miss S akan buat sekurang-kurangnya set di atas setiap hari + berjalan 1km untuk seminggu.

Bila dah ok, Miss S akan tingkatkan bilangan set atau adjust rep sahaja.

Ok lah, sampai sini saja. Besok akan update lagi. Ciao.