Skip to main content

Pos Hari Kedua

Hari ni adalah hari kedua berjalan. Hari ni milestone yang dicapai ialah dua pusingan, bersamaan 2 km. Ok lah kan?

Kelmarin sudah berjalan 1km. Tapi tak buat push up dan sit up sebab muscle cramp. Hari ni up sikit: suda buat stretching sebelum jalan.

Link untuk stretching larian:
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/how-to-stretch-after-a-run/.

Harap besok boleh jalan lagi. Pinggang dan kaki masih cramp.

24 minit untuk 2km. Masih noob lagi.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jalan lagi

Hari ni dah jalan 2km. Stretching pun dah buat. Actually hari ni rasa macam nak rilek sikit, tapi sebab kawan tu nak jalan. Jadi Miss S pun terikut juga. Teringat pula pepatah "if you want to reach faster, go alone. If you want to go far, go with a company". Eh betul ka pepatah tu? Kalau takda momentum, memang susah mau capai matlamat. Harap-harap setahun dari sekarang, Miss S dah boleh ikut maraton keliling bandar. Ok bye.
Post a Comment
Read more

Rehat

Kelmarin Miss S dah berjalan 2km. Mungkin sebab tak stretching betul-betul, kaki rasa tak berapa ok. Jadi hari ni Miss S tak jalan. Miss S baru teringat yang kelmarin Miss S ada practice kata untuk karate. Memang betul kena konsisten kalau nak jadikan berjalan tu satu tabiat. Perkara yang Miss S juga belajar adalah "knowing when to stop is a skill". Sebab bila dah tahu, kita jimat banyak masa di situ. Kalau Miss S tak rehat dan jalan terus, lebih banyak masa akan diambil untuk recovery. Besok Miss S akan sambung lagi. Ok bye.
Post a Comment
Read more